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秋燥吃什么好?想要身体好,要养这些阴_健康频道_东方

发布日期:2020-09-15 07:19   来源:未知   阅读:

顺应节气变化,及时调理心阴、肺阴,对亚健康人群、中老年人、心血管疾病患者十分重要。

食物:肺阴虚者平时应该多吃一些滋补肺阴的食物,饮食清淡,远离辛辣。常选择的食物,如绿豆、藕、黑木耳、豆腐、甘蔗、梨、百合、山药等。

心阴亏虚,不能濡养本脏,以致心主血脉、神明等功能减退。故表现为心烦、心悸、失眠、多梦,易患冠心病、心肌缺血、心肌炎等心血管疾病,或更年期综合征,或贫血、甲亢、结核病等疾病。

8月25日(出伏)到9月22日(秋分),这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。在这段时间,一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会导致血压波动,容易导致心血管疾病突发。

肺阴虚证还可以发展为一般阴虚证,也可转换为肺肾阴虚证。若阴损及阳则就可以变化为阴阳两虚证。

食物:鸭肉、蛤蜊、鸡蛋、牛奶、甲鱼、南瓜、芹菜、荸荠滋养心阴。

夏季心火旺盛,最伤心阴。《素问》记载:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”夏季出汗过多,容易耗伤津血及阳气,可致气血两伤,心失所养,出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。

【调理办法】

【调理办法】

按摩:心俞穴位于背部,当第5胸椎棘突下,旁开1.5寸处。可散发心室之热。主治心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫。

《素问?病能论》曰:“肺者,脏之盖也”,肺主呼吸,有宣发肃降之功能。所以肺阴不足,容易出现咳嗽、失音、咯血、肺痨、热病后期,以及西医临床上的支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺结核等疾病。

养心阴

起居:生活应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和游戏。早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥。许多人在夏秋之交出现疲倦乏力、失眠、干咳无痰、口干舌燥等症状,想要通过多休息、多喝水来缓解,却往往起不到好的作用。

这是因为人体刚经历了心气旺盛的夏季,五心烦热,又将面临肺气旺盛的秋季,燥热伤肺。秋夏之交,最易伤阴,出现各类燥热之症,影响身心健康。

【相关疾病】

食疗:枸杞麦冬茶,麦冬7-8根,枸杞1把,桂圆干8个,洗净放进保温壶,用刚刚烧好的开水冲泡;然后浸泡至少2小时以上即可。

养肺阴

今年的“加长版”三伏天,从7月16日开始,到8月24日结束。

中医有云,春夏养阳,秋冬养阴。夏秋交替之际,要学会养阴,才能让身体更好,尤其是心阴和肺阴。

燥为秋令主气,最易伤肺。燥邪为害,最易耗伤人体的津液,形成阴津亏损的病变,表现出各种干涩的症状和体征,所谓“燥胜则干”,燥邪犯肺,使肺津受损,宣肃失职,从而出现干咳少痰,或痰黏难咯,或痰中带血,以及喘息胸痛等。

【相关疾病】:

心阴不足,尤其是老年人,用药常虚不受补,补之失当,则易助邪,所以味厚、黏腻等大补之品往往不相宜。只宜清补、平补、缓补、调补为佳。

心火旺还会克制肺气,阴虚火旺持续的时间越久,对身体的损耗也就越大。当你出现阴虚火旺的症状时,就必须尽早调理。而秋冬正是养阴的好时候,所以秋季一定要养心阴。

起居:心阴虚损者,常因虚热内扰而烦躁不宁,因此,房间要求环境幽静,避免大声喧闹,房间的空气不宜干燥,要保持一定湿润为好。

心阴虚也可影响脑部血液供应,则出现头晕头痛、脑供血不足、脑动脉硬化、脑中风、脑萎缩、老年痴呆等脑血管疾病。